Loading...

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Makan Kenari

Bangiz - Berat badan memang menjadi sesuatu yang senantiasa diperhitungkan oleh sebagian orang. Bagaimana tidak, karena akan sangat menunjang berbagai aktivitas. Orang dengan berat badan berlebih cenderung untuk menurunkan berat badannya. Berbagai macam cara dilakukan mulai dari berolahraga, diet, ataupun cara lainnya.

Kalau Anda mau diet tapi belum berhasil, jangan berkecil hati karena sebuah studi menunjukkan bahwa dengan makan kenari dapat membantu menurunkan berat badan. Penelitian ini juga menunjukkan bahwa diet yang mengandung kenari, terutama terdiri dari lemak tak jenuh ganda, dampak positif penanda kesehatan jantung, seperti kolesterol.
Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Makan Kenari
Kenari
Diet yang mengandung lemak tak jenuh, seperti yang ditemukan dalam kenari dan minyak zaitun, memiliki efek penurunan berat badan yang sama sebagai lemak yang lebih rendah, diet tinggi karbohidrat, kata para peneliti. "Salah satu temuan mengejutkan dari penelitian ini adalah bahwa meskipun kenari yang lebih tinggi lemak dan kalori, diet kaya kenari dikaitkan dengan tingkat yang sama dari penurunan berat badan sebagai diet rendah lemak," kata Cheryl Rock of University of California, San Diego, yang memimpin penelitian, seperti dilansir dnaindia.

"Mengingat hasil penelitian ini, serta penelitian kenari sebelumnya pada kesehatan jantung dan berat badan, ada sesuatu yang bisa dikatakan untuk makan segenggam kenari sehari," kata Rock. Para peneliti mempelajari 245 perempuan yang kelebihan berat badan dan obesitas (berusia 22-72 tahun) yang terdaftar dalam satu tahun intervensi penurunan berat badan perilaku. Peserta secara acak ditugaskan untuk tiga diet yang berbeda - lemak yang lebih rendah dan diet karbohidrat tinggi, karbohidrat rendah dan diet lemak tinggi, atau kaya kenari, lemak tinggi dan diet karbohidrat rendah.

Yang ditentukan diet kaya kenari dikonsumsi 1,5 ons per hari. Data dari enam bulan pertama intervensi menunjukkan bahwa penurunan berat badan rata-rata adalah hampir delapan persen dari berat awal untuk semua kelompok. Para peserta diet kaya kenari melihat penurunan berat badan dibandingkan dengan kelompok belajar lainnya. Namun, mereka mempamerkan peningkatan yang paling di tingkat lipid, terutama pada mereka yang resisten insulin.

Selain penurunan yang signifikan dalam lipoprotein (LDL) kolesterol low-density, peserta kenari mencapai peningkatan yang lebih besar di High-density lipoprotein (HDL) kolesterol dibandingkan dengan kelompok diet lainnya. Sedangkan karbohidrat yang lebih rendah dan peserta diet lemak tinggi didorong untuk mengkonsumsi makanan tinggi lemak tak jenuh tunggal, diet kaya kenari yang tersedia lebih banyak lemak tak jenuh ganda.

Baca juga: 7 Makanan Yang Bagus Dikonsumsi Setiap Hari

Kenari adalah satu-satunya kacang lemak terutama polyunsaturated fat (13 gram per ounce), termasuk sejumlah besar asam alfa-linolenat (ALA), bentuk tanaman-berasal dari omega-3 asam lemak (2,5 gram per ounce). Dengan begitu buat Anda yang benar-benar ingin menurunkan berat badan silahkan coba dengan mengkonsumsi kenari, segenggam sehari.

COMMENTS

/fa-thumbs-up/ Related Posts$hide=home

Name

Android,5,Blogging,108,CorelDRAW,14,Desain Grafis,24,Facebook,22,Foto Sampul,34,Gambar,54,Info,18,Internet,31,Kata Mutiara,26,Kesehatan,31,Komputer,25,Microsoft Word,12,Office,12,PhotoScape,10,Resep,6,SEO,10,Sosial media,21,Tutorial,36,Wallpaper,20,
ltr
item
Bangiz: Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Makan Kenari
Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Makan Kenari
Cara turunkan berat badan, cara mengatasi obesitas, cara membuat badan ideal, tips menurunkan berat badan (BB) dengan mengkonsumsi kenari, manfaat walnuts untuk kesehatan dan kecantikan,
https://4.bp.blogspot.com/-z-zb7eUtUm4/VsKozbgWM9I/AAAAAAAACJE/cwrsRgzamXE/s320/kenari.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-z-zb7eUtUm4/VsKozbgWM9I/AAAAAAAACJE/cwrsRgzamXE/s72-c/kenari.jpg
Bangiz
https://bangiz.blogspot.com/2016/02/menurunkan-berat-badan-dengan-kenari.html
https://bangiz.blogspot.com/
https://bangiz.blogspot.com/
https://bangiz.blogspot.com/2016/02/menurunkan-berat-badan-dengan-kenari.html
true
5131493432912556385
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy